Zelfbeeld, patronen en grenzen:
wie ben ik en
hoe wil ik zijn?
Ontdekken wie je bent en je eigen ruimte innemen, voor meer zelfvertrouwen en balans
Soms zijn gebeurtenissen of emoties zo overweldigend dat we ze onbewust 'parkeren' om door te kunnen gaan.
Je zet je schrap, verhard je en verliest gaandeweg de verbinding met wat je werkelijk voelt.
Deze onderdrukte emoties kunnen zich letterlijk vastzetten in je lichaam en zorgen voor een gevoel van blokkade, angst of somberheid.
In mijn praktijk creëren we een veilige plek om deze gevoelens stap voor stap te ontrafelen, zodat ze niet langer je dagelijks leven beheersen.
​
Als je jezelf kwijt bent
Soms raak je de verbinding met wie je werkelijk bent kwijt. Je bent de hele dag bezig met de verwachtingen van anderen en hebt het gevoel dat je jezelf continu aan het aanpassen bent.
Zowel bij onzekerheid als bij het pleasen van je omgeving is de kern vaak hetzelfde: het contact met je eigen kern en behoeften is volledig verstoord.
​
De weg naar authentiek aanwezig zijn
​
In de begeleiding onderzoeken we hoe jij je eigen plek inneemt. Vaak is het een uitdaging om de juiste 'stapjes' te vinden tussen meebewegen met de ander en aan jezelf te denken wanneer je in contact bent met anderen.
Door weer te leren voelen wat jouw behoefte en eigen verlangens zijn, krijg je de regie over je leven terug.
​
Je leert niet alleen waarom je jezelf aanpast, maar vooral ook hoe je trouw blijft aan jezelf, zodat je weer authentiek kunt leven.
"Ik voelde mij ongemakkelijk en stotterde veel in situaties waar ik mijzelf geen houding wist te geven. Na een paar meetings met Linda voelde ik mij zelfverzekerd en beter in mijn vel." - R.J.
Als je eigen grens vervaagt
Soms voel je pas dat er over een grens is gegaan als je al leeggelopen bent. Je merkt dat je vaak 'ja' zegt terwijl je eigenlijk 'nee' voelt, of je cijfert jezelf weg om de harmonie in je omgeving te bewaren.
Zowel bij het altijd klaarstaan voor anderen als bij het vermijden van conflicten is de kern vaak hetzelfde: de verbinding met je eigen innerlijke stopteken is verzwakt.
​
Je eigen ruimte durven innemen
In de begeleiding leer je jouw eigen voorkeuren en behoeften weer serieus te nemen. We onderzoeken hoe het voelt om fysiek en mentaal ruimte in te nemen, zonder dat je daarbij de verbinding met de ander verliest.
Door weer te leren luisteren naar de signalen van je lichaam, herken je een grens voortaan voordat je eroverheen gaat.
​
Je leert niet alleen hoe je die grens voelt, maar ook hoe je deze krachtig kunt communiceren, zodat je niet langer geleefd wordt maar weer ruimte ervaart voor jezelf.
"Ik heb geleerd om meer naar mijn lichaam te luisteren en beter mijn grenzen te voelen en aan te geven. Linda zorgt voor een fijne sfeer, waarbij ik het gevoel heb dat alles er mag zijn." - Jet
Als je steeds in herhaling valt
Soms weet je in je hoofd precies wat je anders wilt, maar lukt het je in de praktijk niet. Je valt steeds terug in hetzelfde gedrag, wat frustratie en vermoeidheid oplevert.
Zowel bij belemmerende gewoontes als bij onbewuste reacties is de kern vaak hetzelfde: de verbinding tussen je gevoel en je gedachten is onderbroken.
​
Je gevoel en gedachten weer synchroon laten lopen
In de begeleiding verhelderen we jouw huidige gedrag door deze patronen in het hier-en-nu te ervaren.
We kijken niet alleen naar het 'waarom', maar vooral naar hoe deze patronen zich letterlijk vastzetten in je houding en bewegingen. Door de balans te herstellen, ontstaat er ruimte voor nieuwe, bewuste keuzes.
Je leert niet alleen je valkuilen herkennen, maar vooral ervaar je ook welke mogelijkheden jij hebt om deze te doorbreken. Jij maakt vervolgens een keuze zodat je niet langer vastloopt in oude gewoontes maar weer met meer vrijheid door het leven gaat.
"Al snel kwam ik er door Linda achter dat mijn gevoel en gedachten niet synchroon liepen. Door de haptonomie ben ik nu veel bewuster van mijn houding en de acties die ik maak." - Kelly
Mijn aanpak: hoe we samen werken aan jouw groei
Mijn begeleiding is altijd een combinatie van praten en ervaren.
Naast het bespreken van jouw situatie, maken we gebruik van ervaringsgerichte oefeningen die jouw interactie met de wereld om je heen direct voelbaar maken.
We kijken niet alleen naar je gedachten, maar ook naar hoe je deze vertaalt in je houding en gedrag. Hierdoor blijft het niet bij een goed gesprek, maar ontstaat er een verandering die je ook echt in je lichaam kunt voelen en verankeren.
​
Aanraking die rust en erkenning geeft
Haptotherapie onderscheidt zich door de aanraking op de behandelbank. Dit is geen massage, maar een rustige en veilige aanraking die je helpt om uit je hoofd en weer in je lijf te komen. Je word je meer bewust van je lichaam en wat je in je lichaam ervaart.
In de haptonomie noemen we dit een 'affectief bevestigende aanraking': een ervaring die je laat voelen dat je goed bent zoals je bent met alles wat er op dat moment speelt.
Deze bevestiging geeft de rust en veiligheid die nodig is om weer te luisteren naar je innerlijke behoeften en verlangen en van daaruit te gaan handelen.
Vraag & antwoord (FAQ)
Wanneer is mijn ondersteuningsvraag 'belangrijk' genoeg voor haptotherapie?
Er bestaat geen maatstaf voor wanneer iets belangrijk genoeg is. Wanneer jij ervaart dat je open kunt staan voor tijdelijke ondersteuning om aan je belemmering te werken, is dit voldoende om samen aan de slag te gaan. Je hoeft niet volledig vastgelopen te zijn om aan jezelf te willen werken; preventief stilstaan bij wie je bent is juist heel krachtig.
Kan ik patronen die ik al jaren heb echt nog wel veranderen?
Zeker. Patronen zitten vaak 'opgeslagen' in je lichaam als een automatische reactie. Door deze reacties in een veilige omgeving te onderzoeken en te ervaren dat het ook anders kan, creëer je nieuwe wegen in je systeem. Omdat we niet alleen praten maar het ook echt laten voelen, beklijft de verandering veel dieper dan bij alleen praten.
Waarom praat ik niet gewoon over mijn problemen?
Praten helpt om te begrijpen, en voelen met ervaren helpt om te veranderen. Veel mensen zeggen: "Ik weet in mijn hoofd wel wat ik moet doen, maar niet hoe ik dat moet doen." Haptotherapie vult dat gat op door het nieuwe gedrag ook echt fysiek te ervaren in de sessies. Dit maakt de stap van 'weten' naar 'doen' in het dagelijks leven veel kleiner.
Wat als ik het eng vind om mijn grenzen aan te geven?
Dat is heel begrijpelijk en zelfs heel normaal. Je zult niet direct oefenen met 'nee' zeggen tegen je baas of partner. je begint in het traject bij de basis: hoe voelt een grens in jouw lichaam? Pas als je dat signaal leert herkennen en vertrouwen, kijken we hoe je dit in je eigen tempo naar de buitenwereld kunt communiceren.
Is deze begeleiding ook geschikt voor mijn onzekerheid op het werk?
Ja, juist in een professionele omgeving spelen patronen en grenzen een grote rol. Door bewuster te worden van je eigen houding en de ruimte die je inneemt, zul je merken dat je ook in werksituaties meer rust en zelfvertrouwen uitstraalt. Je leert om vanuit je eigen kracht aanwezig te zijn, wat je effectiviteit en plezier in je werk vergroot.