Wat is haptonomie?
Bewustwording van je gevoel en hoe je in contact bent met de ander.
Haptonomie is een ervarings- en ontwikkelingsgerichte benadering die lichaams- en contactgericht is.
Het richt zich niet direct op geneeskunde en dus de genezing van de klacht, maar op het verkrijgen van inzicht in de reden van de klacht.
In mijn praktijk in Doetinchem ondersteun ik je om (weer) te ontdekken wie je werkelijk bent en wilt zijn.
De kern: jouw signalen leren herkennen
Haptonomie is gericht op het vergroten van je zelfbewustzijn. We richten ons op het herkennen en begrijpen van alles wat er op dit moment in je omgaat:
-
Gevoelens en emoties: wat ervaar je diep vanbinnen?
-
Gedachten en gedrag: vanuit welke patronen en overtuigingen beweeg jij je in het dagelijks leven?
-
Lichaamssignalen: wat probeert je lijf je te vertellen via spanning, pijnen of ongemakken?
Het gaat erom dat je de betekenis van deze signalen zelf gaat ervaren, zodat je deze inzichten kunt integreren in je alledaagse leven.
Samen verhelderen we jouw huidige emoties en gedachten vanuit ontstane belemmeringen en gevoelens (mogelijk ontstaan in het verleden). In het moment (hier- en- nu) bespreken en ervaren we deze, waarbij wij dit samen aanpakken. Hierbij staat het versterken van de verbinding tussen je emoties, gedachten en gedrag centraal.
Verbinding met jezelf en de ander
Haptonomie stelt je in staat om op jouw eigen manier de verbinding met anderen te maken.
Tijdens de sessies ontdek je jouw unieke manier van contact aangaan, zodat je hierin bewuste keuzes kunt maken. Dit ontwikkelproces wordt ondersteund op jouw wijze, en in jouw tempo.
"Deze vorm van therapie heeft mij veel inzicht gegeven en
mij geholpen mijzelf weer belangrijk te vinden." - Miriam
Haptonomie, haptotherapie of een haptonoom
Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, zit er een essentieel verschil in de insteek en de diepgang van de begeleiding:
-
Haptonomie is de basisvisie: het is de leer van het menselijk gevoel en contact. Het vormt de theoretische basis voor hoe wij als mensen in verbinding staan met onszelf en anderen;
-
Haptotherapie is de therapeutische begeleiding: dit is de praktische toepassing van de leer. Deze richt zich in de kern op het vinden van jouw eigen identiteit, ook wel autonomie genoemd. Wanneer jij jezelf en je behoeften herkent en erkent, ben je in staat het leven te leiden dat bij jou past;
-
De Haptonoom versus de Haptotherapeut:
-
een haptonoom is iemand die werkt op basis van haptonomische principes, vaak als aanvulling op een ander beroep (zoals een fysiotherapeut of verloskundige);
-
Een haptotherapeut (zoals ik, Linda) is een specialist die een meerjarige post-hbo-vakopleiding heeft afgerond. Alleen een erkend haptotherapeut mag therapie aanbieden die gericht is op psychisch en emotioneel herstel.
-
Goed om te weten: omdat een haptotherapeut aan strenge kwaliteitseisen en bijscholing moet voldoen, worden de sessies vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Dit is bij een algemeen haptonoom meestal niet het geval.
Hoe werkt het in de praktijk?
Omdat haptonomie een ervaringsgerichte benadering is, worden patronen zichtbaar door middel van eenvoudige oefeningen en fysieke affectieve aanraking. Dit maakt het "voelen" concreet.
Denk bijvoorbeeld aan:
-
Ruimte en grenzen: we onderzoeken in de praktijkruimte wat er met je gebeurt als iemand dichterbij komt of juist afstand neemt. Wanneer voelt het veilig en wanneer voel je de neiging om uit contact te gaan met de ander?
-
Aandacht en focus: we kijken naar hoe jij je aandacht verdeelt. Zit je continu "hoog" in je ademhaling en je hoofd, of kun je de rust en de basis in je lichaam terugvinden?
-
Bevestigende affectieve aanraking: op de behandelbank leer je door directe aanraking waar je spanning vasthoudt en hoe het voelt om die spanning weer los te laten.
"Door de oefeningen en doordat ze met respect een spiegel voor hield, kreeg ik meer inzichten in mezelf en kon ik in een fijne verbinding met mezelf staan en omgeving." - Inge
Van begrijpen naar ervaren
Nu je meer weet over de achtergrond en de visie van haptonomie, ben je misschien benieuwd of deze methode aansluit bij jouw specifieke situatie of klachten.
Haptonomie is namelijk niet alleen een theorie; het is een weg naar herstel bij zeer uiteenlopende ondersteuningsvragen, van burn-out en angst tot het leren stellen van grenzen.
Benieuwd of haptotherapie iets voor jou (of je kind) kan betekenen?
Vraag & antwoord (FAQ)
Heb ik een verwijsbrief van de huisarts nodig?
Nee, voor haptotherapie heb je geen verwijsbrief van de huisarts nodig. Je kunt direct een afspraak maken bij mijn praktijk in Doetinchem voor een intakegesprek.
Wordt haptotherapie vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Wanneer u aanvullend verzekerd bent, ontvang je deels een vergoeding. Raadpleeg voor concrete informatie jouw zorgverzekeraar.
Wat is het grootste verschil tussen een psycholoog en een haptotherapeut?
Waar een psycholoog zich voornamelijk richt op praten en cognitieve inzichten (het hoofd), richt een haptotherapeut zich op de combinatie van praten, ervaren en voelen (het lichaam). Haptotherapie is een uitkomst voor mensen die 'alles wel weten', maar het nog niet zo voelen of hun patronen niet kunnen doorbreken.
Moet ik me uitkleden tijdens de behandeling?
Nee, de haptotherapeutische behandeling en de oefeningen vinden plaats met je kleding aan. Het is wel prettig om makkelijk zittende kleding te dragen waarin je je vrij kunt bewegen.
Hoeveel sessies heb ik gemiddeld nodig?
Dit is sterk afhankelijk van je ondersteuningsvraag. Soms zijn enkele sessies al voldoende voor nieuwe inzichten en hernieuwde balans. Bij dieperliggende patronen, eigenwaarde of traumaverwerking duurt een traject vaak langer. Tijdens de intake kunnen we hierover van gedachten wisselen.
Is haptotherapie hetzelfde als fysiotherapie?
Nee. Hoewel beide vakgebieden met het lichaam werken, richt een fysiotherapeut zich op het herstel van de fysieke klacht en behandeling (van spieren en gewrichten). Een haptotherapeut kijkt naar het lichaam als 'drager van gevoelens, emoties en draagkracht en draaglast'. Wij behandelen niet de zere schouder op zich, maar kijken wat die spanning in je schouder vertelt over hoe jij in het leven staat.
Ik vind aanraking spannend, is haptotherapie dan wel geschikt voor mij?
Juist dan kan het heel waardevol zijn. Alles gebeurt in jouw tempo en binnen jouw grenzen. Aanraking is een onderdeel van de therapie, maar nooit een verplichting. We onderzoeken samen waarom je het spannend vindt en hoe we een veilige basis kunnen creëren.
Wat is het verschil tussen een haptonoom en een haptotherapeut?
Een haptotherapeut heeft een meerjarige post-HBO vakopleiding afgerond en is gespecialiseerd in therapeutische begeleiding bij psychische en emotionele klachten. Een haptonoom gebruikt de principes van de haptonomie vaak als aanvulling op een ander beroep. Haptotherapie wordt doorgaans wel vergoed, ondersteuning door een haptonoom vaak niet.
Kan haptotherapie ook helpen bij burn-out klachten?
Absoluut. Haptotherapie is zeer effectief bij burn-out omdat het je helpt de signalen van je lichaam tijdig te herkennen. HIermee voorkom je dat je opnieuw over je grenzen gaat. Je leert de balans tussen je draagkracht en draaglast weer voelen en bewaken.